谷雨
春将尽 · 夏将至
📅 公历 4月19-21日 | 农历三月 | 春季第六气
📜 谷雨诗词
晚春田园杂兴
谷雨如丝复似尘，
煮瓶浮蜡正尝新。
牡丹破萼樱桃熟，
未许飞花减却春。
谷雨
不风不雨正晴和，
翠竹亭亭好节柯。
最爱晚凉佳客至，
一壶新茗泡松萝。
🎊 谷雨习俗
🌧️ 走谷雨
谷雨这天，青年妇女走村串亲，或到野外走走，寓意与自然相融合，强身健体，俗称”走谷雨”。
🌸 赏牡丹
谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此牡丹花也被称为”谷雨花”。山东菏泽、河南洛阳皆有赏花盛会。
🌊 祭海神
沿海渔民在谷雨这天祭海，祈求海神保佑出海平安、鱼虾满舱，是渔家的重要节日。
🍵 喝谷雨茶
谷雨前采制的茶叶细嫩清香，滋味鲜活，富养生价值，传说喝了可清火明目。
🌸 桃花水
谷雨时节，桃花盛开，人们以桃花水洗浴，传说可消灾祛病，美容养颜。
🎨 贴谷雨贴
民间有”谷雨三朝看牡丹”之说，一些地方会张贴谷雨贴，祈求五谷丰登。
🌿 谷雨养生
饮茶祛湿
谷雨时节空气湿度大，易生湿邪。可饮绿茶、普洱祛湿，或以茯苓、薏仁煮水代茶饮。
饮食调养
宜食香椿、菠菜、豆芽等春季时蔬。香椿被称为”树上蔬菜”，谷雨前后最鲜嫩，有健胃理气之效。
适度运动
春末宜进行户外活动，如踏青、散步、太极拳等，但需注意防风避雨，运动后及时擦汗更衣。
起居调摄
谷雨后阳气渐长，宜早睡早起，保证充足睡眠。室内注意通风除湿，被褥勤晒。
情志养生
春末肝气渐弱，心气渐旺。宜保持心情舒畅，可听音乐、读书、赏花以怡情养性。
👨👩👧 亲子互动
🌱 种下希望
谷雨是播种的好时节，和孩子一起种下一颗种子，观察发芽生长，感受生命的力量。
🎨 画谷雨
用画笔记录谷雨：雨滴、嫩芽、牡丹、采茶……让孩子用色彩表达对节气的理解。
📖 读诗词
和孩子一起诵读谷雨诗词，讲解节气知识，传承中华传统文化之美。
🍵 品春茶
泡一壶新茶，教孩子识茶、泡茶、品茶，在茶香中感受谷雨的宁静与美好。